Многие считают, что основная причина повышенного уровня глюкозы в крови заключается в чрезмерном потреблении сладостей. Однако это не единственный фактор. Психоэмоциональное состояние, например, имеет значительное влияние. Хронический стресс и недостаток сна способствуют выработке кортизола и адреналина, что приводит к высвобождению глюкозы из печени в кровь, как объясняет невролог Екатерина Демьяновская.
Проблемы со сном, такие как синдром обструктивного апноэ, также снижают чувствительность клеток к инсулину, нарушая утилизацию сахара. Кроме того, длительные перерывы между приёмами пищи могут привести к повышению уровня глюкозы, так как организм начинает использовать внутренние запасы.
Не стоит забывать и о продуктах с высоким гликемическим индексом. Такие, как белый хлеб и картофель, быстро расщепляются, вызывая резкий скачок сахара.
Недостаток физической активности также способствует набору веса и повышает риск инсулинорезистентности. Временное повышение глюкозы может наблюдаться во время инфекционных заболеваний, когда увеличивается секреция кортизола.
Различные болезни и медикаменты также могут влиять на уровень глюкозы в крови. Статья носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.