Привычки, разрушающие костную ткань

Специалист в области медицины Валерий Литвинов, старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» Пермского политеха, предупредил о вредных привычках, способствующих разрушению костей. К ним относятся строгие диеты, употребление алкоголя и курение. Эти факторы приводят к дефициту кальция и витамина D, что, в свою очередь, уменьшает костную массу и увеличивает риск остеопороза. Литвинов отметил, что никотин и смолы нарушают кровоснабжение костной ткани, замедляя её восстановление. Это создает дисбаланс между процессами разрушения и обновления, делая кости хрупкими. Алкоголь также препятствует усвоению витамина D и нарушает баланс кальция. Ученый подчеркивает, что витамин D критически важен для формирования и обновления костной ткани. Он регистрирует всасывание кальция в кишечнике и его распределение в организме. Для укрепления костей важны силовые тренировки и физическая активность, такие как приседания и бег, которые активируют остеобласты — клетки, формирующие новую костную ткань.