Многія людзі аддаюць перавагу раніцай не нагружаць страўнік, выпіваючы толькі кубак кавы. Безумоўна, ён з’яўляецца адным са стымулятараў. Але што рабіць людзям, якія не любяць каву? Ёсць пэўныя прадукты харчавання, якія даюць бадзёрасць і зараджаюць энергіяй. А якія прадукты трэба есці для прыліву энергіі вы даведаецеся з гэтага артыкула.
Падбадзёрлівыя прадукты дапамогуць арганізму раніцай:
1. Шакалад
Шакалад змяшчае кафеін (акрамя белага), а таксама вялікая колькасць цукру. Атрымліваючы эндарфін, арганізм насычаецца энергіяй, якой хопіць на некалькі гадзін. Але галоўнае правіла, шакалад абавязкова павінен быць натуральным, падрабязней глядзець тут.
2. Халодная вада
Часцяком стомленасць у арганізме вызначаецца тым, што чалавек спажывае мала воды. Пасля абуджэння раніцай пажадана выпіць адну шклянку. Таксама пажадана не забывацца піць ваду на працягу ўсяго дня. Многія людзі грэбуюць гэтым і спажываюць ваду толькі пасля ежы ў выглядзе напояў. Але недастатковая колькасць вады можа прывесці не толькі да стомленасці, але і да абязводжвання арганізма.
3. Сок з цытрусавых
Няхай гэта будзе апельсін, грэйпфрут або лімон — любы з гэтых садавіны змяшчае вітамін С, які ўмацоўвае імунітэт і танізуе. Свежавыціснуты сок з вельмі кіслай садавіны належыць разводзіць вадой, каб не ўзнікла пякоткі.
4. Зялёны чай
У ім утрымоўваецца кафеін, нават у большай колькасці, чым у каву. Таму бадзёрасці дае не менш, а дзеянне доўжыцца даўжэй. У гарачую пару года вельмі бадзёрыць астуджаны зялёны чай.
5. Аўсянка
Добра ідзе на сняданак раніцай аўсяная каша, асабліва, калі дадаць у яе свежых ягад. Як вядома, у ёй шмат вугляводаў і клятчаткі.
6. Яйкі
Некаторыя людзі наогул не ўяўляюць сняданак, які не ўтрымлівае яек. Асабліва, калі перад гэтым прыйшлося рабіць зарадку ці любыя спартовыя практыкаванні. У яйках змяшчаецца пратэін, а таксама мноства вітамінаў, неабходных для аднаўлення фізічных сіл пасля нагрузкі.
7. Ёгурт
Пітной або густы ёгурт — не важна. Утрыманне ў ім бялкоў, тлушчаў і вугляводаў, а таксама кальцыю, спрыяльна адбіваецца на здароўе арганізма. Найбольш карысны биойогурт, які змяшчае лактабактэрыі. Штодзённае ўжыванне ёгурта па раніцах выводзіць таксіны і дзындры з арганізма.