Если вы дышите ртом, особенно ночью, это может привести к различным проблемам со здоровьем. Профессор анатомии Адам Тейлор предупреждает, что такая привычка может вызывать болезни сердца, неприятный запах изо рта и постоянную усталость. Исследования показывают, что дыхание через рот связано с повышенным риском ожирения, слабоумия и даже рака.
Хорошая новость: вы можете исправить ситуацию без операций. Врачи отмечают, что никто не дышит носом все время, и это нормально, однако дыхание через рот во время сна или отдыха — уже проблема. Причины могут быть разными: от анатомических особенностей до привычки. Симптомы, указывающие на это, включают утреннюю усталость, плохой запах изо рта, жажду и храп.
Дыхание ртом создает неблагоприятные условия в полости рта, увеличивая риск заболеваний сердца и других серьезных недугов. Чтобы отучить себя от этой привычки, попробуйте специальные дыхательные упражнения, которые помогут вам наладить дыхание через нос и снизить уровень стресса. Повторяйте их дважды в день, и вскоре вы заметите улучшения.