Фаст-фуд. Ён, нажаль, немагчымы без смачных соусаў, кетчупаў, запраў і т. д., якія і з’яўляюцца, па ісце, галоўным негатыўным бокам гэтага віду ежы. Бо калі вы зробіце той жа «гамбургер» у хатніх умовах, але пры гэтым возьмеце жытні хлеб, адмовіцеся ад маянэзу, але не забудзецеся пра лісце салаты, дадасце сыра, крэветак, гародніны ці чагосьці яшчэ з разраду карысных прадуктаў, ніхто не будзе казаць, што такі «фаст-фуд» нельга есці, калі худнееш — на здароўе! Галоўнае — у меру!
Маянэз. Калі вы яшчэ не ўмееце рыхтаваць хатні маянэз, прапануем навучыцца ў тэрміновым парадку з дапамогай простай інструкцыі і відэа і тады са спакойнай душой прапускаць гэты пункт. Калі ж вы раз-пораз купляеце крамны маянэз, чытайце далей без пакутаў сумлення.
У ім змяшчаюцца араматызатары, тлушчы, узмацняльнікі густу, пра якія ўжо гаварылася не раз. І ніякіх натуральных складнікаў! Няўжо што трапіцца вельмі сумленны вытворца.
Так званая белая смерць
Соль і цукар. Гэтыя белыя «таварышы» шматлікіх страў прыносяць толькі шкоду. Адмовіцца ад солі цалкам магчыма. Спачатку ежа будзе здавацца нясмачнай, але праз кароткі час абвыкнеш да натуральнага густу. Бо, па сутнасці, практычна кожны прадукт змяшчае нейкую колькасць соляў. А вось цукар заменіце мёдам (калі, вядома, няма на яго алергіі!). Гэта менавіта тое, што нельга есці, калі худнееш, паколькі соль затрымоўвае выснову вадкасці з арганізма (а гэта перашкаджае ачышчэнню ад дзындраў), а цукар «адкладаецца» у непатрэбных месцах.
Алкаголь. Нажаль для шматлікіх, жадаючых схуднець, гэты прадукт (калі яго наогул можна назваць прадуктам) уваходзіць у сямёрку самых шкодных. Вядома, калі гаворка ідзе аб хатнім віне, выпітым у колькасці 100 мл у тыдзень, аб шкодзе ці наўрад можна казаць. А вось бутэлькавае піва ці нешта з гэтага разраду, ды яшчэ і дапоўненае тымі ж чыпсамі ці гамбургерамі… Тут усё зразумела!
Выдатным варыянтам будуць прадукты, якія збалансуюць ваша харчаванне і дапамогуць знізіць вагу, менавіта гэта і робіць прадукцыя Гербалайф.
Каўбасы і кансервы.
Выкарыстанне ў іх вытворчасці толькі натуральнага мяса паддаецца вялікаму сумневу. У іх часта прысутнічае трансгенная соя, кансерванты і стабілізатары, антыакісляльнікі, загушчальнікі і яшчэ шмат страшных дапаўненняў. Што да кансерваў, тут адзіным плюсам, мабыць, з’яўляецца густ. Але як ён, такі прыемны, з’яўляецца? Ізноў-ткі дзякуючы «ешкам», якімі смачна закрашаюць кожны кавалачак скумбрыі і кожную шпроціну. І яшчэ! Колькасць солі ў іх перавышае ўсе мажлівыя і неймаверныя нормы. А ці не пра шкоду солі мы казалі толькі што?
Што яшчэ нельга есці, калі худнееш і калі проста беражэш сваё здароўе, дык гэта смажанае і мучное, у прыватнасці, белы хлеб. Ну і, вядома, салодкае — пірожныя, торцікі і іншыя «радасці» страўніка. Часам, для разрадкі псіхікі, той жа кавалачак каханага торта пойдзе на карысць і натхніць на новыя здзяйсненні!