Согласно исследованию, проведенному Брауновским университетом, многие родители имеют завышенные представления о количестве сна, который получают их дети. Ученые проанализировали данные 102 школьников, оснастив их трекерами активности на протяжении недели. Результаты показали, что 83% родителей уверены, что их дети спят достаточно, в то время как только 14% школьников действительно достигают рекомендованных 9-12 часов сна в сутки.
Основное расхождение наблюдается в оценках времени бодрствования и микропробуждений: дети проводят около 38 минут в состоянии легкого сна за ночь, тогда как родители считают это время менее 5 минут. Эти краткие пробуждения, хотя и незаметные, существенно ухудшают качество сна.
Среди основных причин недостатка сна выделяются позднее засыпание, совместный сон и неблагоприятные бытовые условия. Ученые предлагают соблюдать режим сна, ограничивать использование гаджетов перед сном и создавать в спальне спокойную атмосферу. Недостаток сна может вызывать раздражительность и проблемы с вниманием у детей, что негативно сказывается на их здоровье и развитии.