Дәрумендер мен минералдардың белгілі, бірақ әрқашан жеткілікті емес мөлшері жаңа піскен немесе пісірілген әртүрлі тағамдарда болатыны белгілі. Сонымен қатар, әйелдер денсаулығына арналған витаминдер жастық пен сұлулықты сақтау үшін өте маңызды. Сондықтан әртүрлі жастағы әйелдер мезгіл-мезгіл витаминдік кешендерді қолдануға жүгінуі керек.
Ең таныс және міндетті витаминдер
Алғашқы дәрумендердің тізімінде шашқа, тырнақтарға және эпидермистің серпімділігіне сұлулық беретіндер.
- «Е» — негізгі антиоксидант, оны қолдану қартаюмен және ісіктердің пайда болуымен сәтті күресуге мүмкіндік береді. Токоферол әйел жыныс бездерінің белсенділігін қамтамасыз етеді, эстроген гормондарының санын арттырады.
- «С» — әйелдердің тартымдылығына әсер ететін антиоксидант. Аскорбин қышқылы теріні меланиннің пайда болуынан қорғайды, содан кейін эпидермисте пигментацияның кез келген түрі пайда болмайды.
- «А» — витамині, шектеулі мөлшерде әйел денесіне еніп, терінің құрғақтығына әсер етеді. Көптеген жолдармен сәбіз, өрік, асқабақ, ет және балық, ішімдік пен тауық жұмыртқасын тұтыну аяқ пен қолдағы жарықтар, еріннің бұрыштарындағы микро жаралар түріндегі қиындықтарды болдырмауға көмектеседі.
- «В» тобы жүйке жүйесінің қызметіне қатысады. Олардың ағзадағы жетіспеушілігі шаршау, ұйқышылдық, депрессия, жүйкелік, көру өткірлігінің төмендеуімен көрінеді.
- «H» терінің жарқырауына және шырышты беттердің сау күйіне әсер етеді. Оның концентрациясы әсіресе сыра ашытқысында, жержаңғақ дәнінде және бауырда жоғары.
- «D» кальций микроэлементімен бірге синтезге қатысады. Бұл әйелдің сүйек жүйесінің беріктігіне, тістердің ақтығына, тырнақтардың және шаштың идеалды жағдайына жақсы әсер етеді.
Витаминдер жиынтығы
Тек кешенді витаминдеу «өмір эликсирлерін» оңтайлы мөлшерде қамтамасыз ете алады. Сондықтан витаминдер әйелдің сұлулығы мен денсаулығы үшін өте маңызды — олар вирустар мен бактериялардың зиянын бейтараптайды. Бұл олардың бір немесе басқа ауруды «ұстап алу» қаупін азайтатынын білдіреді. Дәріхананың витаминдік өнімдері мыналарды қамтиды:
- Supradin — оның көбейтілген құрамы (A, B6, B12, B9, E, C дәрумендері, кофермент Q10) сүйектің «сынуы», иммунитеттің төмендеуі, емделмейтін жаралар, авитаминоз, қатты шаршаумен жұмыс істейді;
- Alphabet Cosmetic — A, E, C, D витаминдеріне және Q10 коферментіне негізделген серия терінің, шаштың, тырнақтың сұлулығына пайда әкеледі;
- Vitrum Beauty – В тобындағы C, A, E, D, K, H дәрумендері, сонымен қатар биофлавоноидтар, антиоксиданттар және йод, калий, кальций, магний, фосфор, мырыш, марганец, темір түріндегі субмикроэлементтер, бор, Селена;
- Complivit «Shine» әйел тартымдылығын A, E, C, В тобындағы витаминдер, фолий қышқылы, никотинамид, мыс, мырыш, селен, магний және флавонол гликозидтері жиынтығымен қамтамасыз етеді;
- «Эвалар» фирмасының Лаурасы – құрамында маңызды витаминдерден басқа, гиалурон қышқылы бар тағамдық қоспа – ол терінің ылғалдануына, коллагеннің қалыптасуына әсер етеді;
- Британдық Vitabiotics компаниясының Perfectil, жақындап келе жатқан қартаюмен күресуге арналған қуатты жиынтық, A, E, C, B5, B6, B12 витаминдерінен, биотиннен, сондай-ақ темір, мырыш, магний, марганец, кремний және хромдан тұрады;
- Revidox (Испания) құрамында антиоксиданттар бола отырып, кәрілік көріністерімен күресетін, терінің серпімділігін және беттің гүлдену реңін сақтайтын жүзім поммасы мен анар түйіршіктері бар.
Әйелдер денсаулығын сақтау үшін қыздар мен ханымдар ешбір жағдайда дәрумендер жиынтығын теріс пайдаланбауы керек. Және, әрине, дәрігердің кеңесіне жүгініңіз. Сонда витаминдердің пайдалы әсері әл-ауқаттың жақсаруында және тартымды көріністе көрінеді.