Сучасны свет ні на адну секунду не змяншае свае абароты. Мы ўвесь час бяжым у коле паўсядзённай руціны, нешта які робіцца, вырашаем важныя пытанні, які будуецца кар’еру і зарабляем грошы. Гэтая вечная беганіна здольная нанесці нашаму арганізму часам каласальную шкоду, які пасля ператвараецца ў апатыю ці ж паўнавартасную дэпрэсію. Сучасны чалавек практычна забыўся, што такое адпачынак, бо ён увесь час зацыклены на працы і розных вельмі важных праблемах, якія проста прагнуць увагі.
Ці трэба забываць пра сябе і свой арганізм? Вядома ж не! Стрэс — гэта падступная штука. Ён можа не толькі прымусіць «носьбіта» адчуваць дрэнна, але і канкрэтна падкасіць чалавека. Вельмі часта шматлікім сімптомам мы не надаем належнай увагі, што само па сабе вельмі дарма! Цалкам верагодна, што менавіта так арганізм спрабуе вам сказаць, што сітавіна ўзяць паўзу і адпачыць. Сёння мы прадставім вам парачку прыкмет ператамлення, дзякуючы якім, вы зможаце своечасова сказаць сабе «стоп» і ўзяць адгул ці ж адпачынак.
1. Боль у цягліцах
Калі вы пачалі адчуваць, што ў вас баляць цягліцы, асабліва ў вобласці шыі, плячэй і спіны, то цалкам верагодна, што справа тут не толькі ў дрэннай канапе ці вельмі частых трэніроўках у спартовай зале. Калі чалавек увесь час знаходзіцца ў стрэсе і фізічна адчувае штодзённую стомленасць, то цягліцы ў вышэйапісаных месцах міжвольна напружваюцца. Чалавек адчувае паколванне і боль, прыкладна такі ж, як і пры расцяжэнні. Мужчынская палова насельніцтва, знаходзячыся ў сталым стрэсе, вельмі выразна адчувае ўсе яго любаты ў вобласці паясніцы і шыі, а вось жанчыны — на ўзроўні лапатак. На такія сімптомы абавязкова неабходна рэагаваць, таму што калі вы запусціце свой стан, то праблемы могуць павялічыцца ў некалькі разоў…
2. Пастаянныя галаўныя болі
Сталыя галаўныя болі — гэта, мабыць, самы першы «трывожны званочак» на гарачую лінію вашага цела аб тым, што пара зрабіць паўзу ці, хаця б, зразумець, што нешта ідзе не так. Не трэба жменямі піць таблеткі, не разабраўшыся ў асноўнай прычыне такога вашага стану. Насамрэч, боль, які, як рамянём, апяразвае вашу галаву, з’яўляецца дакладнай прыкметай таго, што вы ператаміліся. Вядома, любая таблетка абязбольвальнага здольная вырашыць узніклую праблему, але ці дапаможа гэта вам у далейшым, калі галаўныя болі будуць пераследваць вас зноў і зноў, і пры гэтым толькі нарастаць? Не забывайце, што вашае здароўе заўсёды павінна быць пад кантролем. Паспрабуйце паслабіцца, узяць перапынак, як у хатніх справах, так і на працы.
Выдатным варыянтам для паўнавартаснай рэлаксацыі можа паслужыць ёга ці медытацыя. Але паверце, часам, дастаткова даць сабе магчымасць усяго пару дзён пабыць у спакоі і не думаць ні пра што.
3. Багатае пітво
Калі чалавечы арганізм увесь час знаходзіцца ў стрэсе і не можа адпачыць, нашы наднырачнікі пачынаюць узмоцнена выпрацоўваць так званы гармон стрэсу, з-за якога ў большасці людзей узнікае адрэналінавая стомленасць. Такі стан арганізма ўплывае не толькі на ўсе органы, але і на водны баланс. Менавіта з-за гэтага вы можаце ўвесь час хацець піць. Так што калі вы заўважыце за сабой такую асаблівасць, то ў вызначанай сітуацыі вы можаце смела супаставіць яе са стрэсам.
4. Залішняе потаадлучэнне
Калі чалавек вельмі моцна нярвуецца, тое яго потовые залозы актыўна выпрацоўваюць пот. Напрыклад, студэн можа моцна перажываць перад здачай іспыту, і менавіта з-за гэтага яго лоб, спіна, рукі і ў падпахавыя западзіны пакрываюцца даволі-такі вялікай колькасцю поту. Каб хоць неяк паменшыць потаадлучэнне падчас важнага выступу, здачы праекта ці іспыту, неабходна перад гэтымі падзеямі добра выспацца, не пераядаць і, магчыма, выпіць настою валяр’яны, каб супакоіць свае нервы.
5. Выпадзенне валасоў
Менавіта выпадзенне валасоў часта з’яўляецца адным з першых паказчыкаў стрэсу і ператамлення. Апроч гэтага, сталае напружанае становішча, у якой знаходзіцца чалавек, можа справакаваць з’яўленне такой хваробы, як трихотилломания, калі чалавек мэтанакіравана рве на сабе валасы.
6. Праблемы з ЖКТ
Б’емся аб заклад, што ў кожнага з нас бывалі выпадкі, калі перад важнай падзеяй у нас зводзіла жывот і нават былі пазывы вырваць. Так, стрэс можа выклікаць праблемы са страўнікава-кішачным гасцінцам. З-за змен у працы страўніка значна можа знізіцца выпрацоўка спецыяльных сакрэтаў, якія спрыяюць пераварванню ежы.
Крыніца: http://rebiza.ru