Витамин D3 может замедлить старение после 50 лет

Группа американских исследователей обнаружила, что регулярное употребление витамина D3 может замедлить процессы старения в организме, даже у людей старше 50 лет. В исследовании участвовали две группы: одна принимала витамин D3 в дозировке 2000 МЕ ежедневно, другая — плацебо. По истечении четырёх лет выяснилось, что у участников, получавших витамин D, длина теломер осталась практически неизменной, что соответствует замедлению старения на три года. Биологический возраст определялся по длине теломер в белых кровяных клетках на разных этапах исследования. Витамин D играет важную роль в формировании костной ткани и укреплении иммунной системы, однако важно соблюдать дозировку. Чрезмерный приём витамина может негативно сказаться на здоровье, поэтому перед началом курса рекомендуется проконсультироваться с врачом.