Кристал Уайли и Хуссейн Ахмад, врачи, поделились с изданием HuffPost своим мнением о том, как можно эффективно укрепить иммунную систему. Они подчеркнули, что не существует универсальных и быстрых решений для её улучшения. Прием больших доз витамина С и других популярных добавок, как оказалось, не приносят желаемого эффекта.
По словам специалистов, основным способом укрепления иммунитета является изменение образа жизни. Уайли отметила важность поддержания нормального веса, сбалансированного питания, а также регулярных физических упражнений. «Увеличьте количество фруктов и овощей в рационе, это поможет вам», — добавила она.
Ахмад также указал на важность вакцинации, которая позволяет подготовить иммунную систему к конкретным инфекциям. Ранее другие эксперты, иммунолог Дженна Маккиочи и диетолог Кэрри Ракстон, советовали включить в осеннее меню натуральный йогурт и кефир для повышения иммунитета.