Новое исследование, проведенное учеными Калифорнийского университета в Дэвисе, показало, что постановка четких целей в жизни может существенно снизить вероятность развития слабоумия. На протяжении 15 лет специалисты наблюдали за состоянием 13 тысяч добровольцев в возрасте от 45 лет, которые изначально не имели проблем с памятью и деменцией. В результате выяснилось, что участники, имеющие жизненные цели, на 30% реже сталкивались с когнитивными нарушениями, даже при учете уровня образования и наличия депрессии. Даже предрасположенные к болезни Альцгеймера люди, ставя перед собой цели, меньше поддавались развитию деменции. Цели могут быть разными: забота о семье, работа, волонтерство и личные увлечения. Наличие цели в жизни укрепляет мозг в условиях старения и не требует финансовых затрат, добавляет исследователь Николас Ховард. Начинать ставить цели можно в любом возрасте, и это может улучшить качество жизни.
Вопрос-ответ
Как наличие жизненных целей влияет на риск развития деменции?
Согласно 15-летнему исследованию, люди, имеющие четкие цели в жизни, на 30% реже сталкиваются с когнитивными нарушениями и развитием деменции. Эта связь сохраняется даже с учетом таких факторов, как уровень образования и наличие депрессии.
Какие именно цели помогают укрепить мозг и снизить риск слабоумия?
Исследование показало, что цели могут быть самыми разнообразными. Это может быть как профессиональная деятельность или волонтерство, так и более личные задачи, например, забота о семье, воспитание внуков или серьезное увлечение каким-либо хобби. Главное — само наличие осмысленной цели.
В каком возрасте нужно начинать ставить цели, чтобы это было эффективно?
Начинать ставить перед собой цели полезно в любом возрасте. Это не только помогает укрепить мозг и снизить риски в будущем, но и может улучшить качество жизни уже сейчас. Этот метод не требует никаких финансовых вложений и доступен каждому.
Работает ли этот метод для людей, у которых есть генетическая предрасположенность к деменции?
Да, исследование показало, что даже люди с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера, которые ставили перед собой цели, были менее подвержены развитию деменции. Наличие цели в жизни служит защитным фактором для мозга в условиях старения.
