Гастроэнтеролог Лейбелис Падилла в интервью New York Post отметила, что оптимальный режим посещения туалета подразумевает регулярные позывы. Она акцентировала внимание на том, что функционирование кишечника может свидетельствовать о здоровье человека и предсказывать возможные заболевания. Исследования показали, что наилучшее здоровье наблюдается у тех, кто опорожняется один-два раза в день.
Специалист призывает к комплексному подходу: необходимо соблюдать режим сна и бодрствования, а также увеличить потребление клетчатки и начинать утро с воды, а не с кофе, который может способствовать обезвоживанию.
Падилла также подчеркнула значимость физической активности для кишечника. Упражнения, такие как скручивания и наклоны, могут помочь, хотя работа кишечника индивидуальна для каждого человека. Ранее гастроэнтеролог Аншуман Каушал упоминал, что запоры могут быть вызваны «ленивым» кишечником, что часто связано с избыточным потреблением углеводов.