Многие пожилые люди продолжают принимать снотворные средства, не осознавая, что это может негативно сказаться на их долголетии. Ученые из Университета Южной Калифорнии провели исследование, которое показало, что уменьшение количества принимаемых снотворных может значительно улучшить качество жизни, снизить риск падений и когнитивных нарушений, а также продлить жизнь на несколько месяцев. Эти результаты были опубликованы в журнале The Lancet Regional Health — Americas (LRHA).
Согласно оценкам исследователей, отказ от снотворных может уменьшить количество падений почти на 9% и снизить вероятность когнитивных расстройств на 2%, при этом средняя продолжительность жизни увеличится на полтора месяца. При этом люди смогут дольше оставаться в хорошем физическом и психическом состоянии.
Исследователи подчеркивают, что хотя бессонница действительно представляет опасность для здоровья, длительное использование снотворных может привести к зависимости и ухудшению памяти. В качестве альтернативы специалистами рекомендована когнитивно-поведенческая терапия сна (CBT-I), которая эффективна в краткосрочной перспективе и безопаснее при длительном применении.