Галина Чудинская, врач-невролог из клиники академика Ройтберга, утверждает, что развитие деменции можно отсрочить. В интервью «Ленте.ру» она перечислила доступные методы профилактики. Ключевым аспектом является контроль сердечно-сосудистого здоровья. «Мозг требует много энергии, и любые проблемы с кровоснабжением влияют на его функции», — пояснила она. Поддержание артериального давления на уровне 130/80 мм рт. ст., контроль холестерина и сахара в крови, а также лечение гипертонии и диабета могут значительно снизить риск когнитивных нарушений.
Кроме того, важно правильно питаться и вести активный образ жизни. Всего 150 минут умеренной активности в неделю, включая ходьбу и плавание, улучшат кровообращение и способствуют росту новых нейронов. Умственная активность, такая как чтение и изучение языков, также замедляет развитие деменции. Чудинская отметила, что социальные контакты и качественный сон важны для сохранения психического здоровья. Отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем, является обязательным условием профилактики.