Гаджеты и здоровье кожи: что нужно знать о синем свете

Сейчас экраны окружены повсюду: смартфоны, ноутбуки и телевизоры излучают синий свет, который стал привычной частью нашей жизни. Однако сколько пользы, а сколько вреда это приносит? Российский косметолог Игорь Патрин объяснил, что синий свет (HEV-излучение) с длиной волны 400–500 нм обладает свойствами, схожими с ультрафиолетом, воздействуя на кожу. Он вызывает оксидативный стресс, разрушая коллаген и эластин, что приводит к преждевременному старению и гиперпигментации. Для защиты от пигментации стоит использовать средства с HEV-защитой, но важно знать, что эффективность многих из них не была клинически подтверждена. Оптимальны средства с минеральными пигментами, такими как оксид железа. На экраны компьютеров и смартфонов можно не обращать внимания, так как их воздействие минимально и безопасно. Однако синий свет влияет на циркадные ритмы, нарушая качество сна, что также негативно сказывается на состоянии кожи. Рекомендуется избегать гаджетов перед сном или включать режим «Night Shift» для снижения воздействия синего света.