Почему одни люди болеют чаще: основные факторы здоровья

Каждый из нас уникален не только по генам, но и по образом жизни, питанию и условиям работы, что, в свою очередь, влияет на здоровье и иммунную систему. Динара Наткина, врач высшей категории и кардиолог из Московской клиники, объясняет, почему одни люди заболевают всего несколько раз за год, а другие — чаще. Нормой считается 2–4 простуды в год, но при превышении этих цифр стоит обследоваться на наличие проблем с иммунитетом. Зимой риск простуд увеличивается из-за переохлаждения и недостатка витаминов. Степень социальной активности и образ жизни также играют важную роль в частоте заболеваний. Иммунная система может адаптироваться к патогенам, поэтому разнообразный контакт с вирусами помогает повысить защитные функции организма. Увлажнение слизистых и соблюдение гигиенических норм снижает риск заражения. Здоровый сон и сбалансированное питание, включающее все необходимые витамины и минералы, помогут поддержать иммунитет. Заботьтесь о своем здоровье, чтобы снизить вероятность заболевания.