Сегодня мы поговорим об очищении организма, от шлаков и токсинов, способом употребления вкусных коктейлей.
Наш организм, каждый день борется с факторами внешней среды. Для того что бы, он работал на все 100%, он должен быть очищен от токсинов и шлаков.
Очищение от токсинов и шлаков
Если вы ведете здоровый образ жизни, правильно питаетесь, все ровно в организме накапливаются токсины и шлаки, поэтому всем нужно проводить очистку организма от вредных веществ.
Коктейль с морковки, капусты и клюквы.
Этот коктейль очищает наш организм превосходно, попробуйте не пожалеете.
И так, нам понадобится для 2 порций:
3 средних морковки;
Половина кочана средней капусты;
А также, 35-40 ягод клюквы;
Все ингредиенты берем сырыми. С капусты удаляем кочерыжку, и рубим для удобства проходимости через соковыжималку. Морковку очищаем, и измельчаем, и пропускаем через соковыжималку, чередуя с капустой и клюквой.
Теперь приготовим ароматный коктейль из клубники и грейпфрута для очищения.
Нам нужно:
Клубника 10 ягод
Грейпфрут небольшой
300 мл. кубиков льда
Очищаем грейпфрут, измельчаем, и пропускаем через соковыжималку, чередуя с клубникой. Лед измельчаем в блендере, и добавляем его к клубнике и грейпфруту, и перемешиваем.
Коктейль из свеклы, яблока и моркови
Нам понабиться: яблока (среднего размера)
2 свеклы (маленьких)
2 моркови
Очищаем и режим дольками яблоки. Очищаем и измельчаем свеклу и морковь. Все ингредиенты пропускаем через соковыжималку, и наслаждаемся нашим творением.
Вопрос-ответ
Зачем нужно очищать организм, если я веду здоровый образ жизни?
Согласно статье, даже при правильном питании и здоровом образе жизни в организме со временем могут накапливаться вредные вещества из-за факторов окружающей среды. Регулярное очищение с помощью натуральных коктейлей помогает поддерживать его работу на оптимальном уровне и способствует лучшему самочувствию.
Нужно ли добавлять в коктейли сахар или другие подсластители?
В рецептах не указаны подсластители, и это сделано намеренно. Цель этих коктейлей — очищение организма, а добавление сахара создаст лишнюю нагрузку. Натуральной сладости моркови, яблок, ягод и свеклы вполне достаточно для приятного вкуса.
Можно ли заменить соковыжималку на блендер при приготовлении этих коктейлей?
Да, можно использовать блендер, но результат будет отличаться. С соковыжималкой вы получаете чистый сок без клетчатки, который быстро усваивается. При использовании блендера у вас получится смузи — более густой напиток с мякотью и клетчаткой, который также очень полезен, так как клетчатка дополнительно помогает очищать кишечник.
Как часто следует употреблять такие очищающие коктейли?
В статье нет конкретных рекомендаций по частоте, но обычно такие напитки употребляют курсами, например, в течение нескольких дней, или включают в рацион 2-3 раза в неделю в качестве дополнения к основному питанию. Лучше всего пить их утром натощак для максимального эффекта. Прислушивайтесь к своему организму и при наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом.
