Методы профилактики деменции: советы невролога

Существует ряд простых методов, способствующих отсрочке развития деменции. По словам врача-невролога Галины Чудинской, для этого необходимо заботиться о здоровье сердца, поддерживать физическую активность и умственную нагрузку, сообщает «АБН 24». Она отметила, что мозг требует значительного количества энергии, и любые нарушения в кровоснабжении мгновенно сказываются на его функционировании. Контроль артериального давления, уровня сахара и холестерина, а также своевременное лечение гипертонии и диабета существенно снижают риск возникновения когнитивных расстройств. Кроме того, образ жизни играет не последнюю роль: достаточно 150 минут умеренной физической активности в неделю, чтобы активировать рост новых нейронов в гиппокампе, отвечающем за память. Даже ежедневные прогулки и простая зарядка приносят пользу. Чтение, изучение языков, настольные игры и обучение также способствуют снижению вероятности развития деменции. Врач добавила, что отказ от вредных привычек является важным условием профилактики.