Медитация: не только польза, но и риски

Медитация часто представляется как эффективный способ борьбы со стрессом, однако исследования выявляют и её негативные стороны. В 2022 году было проведено исследование среди 953 взрослых в США, которое показало, что более 10% регулярно медитирующих испытывали серьезные побочные эффекты, мешавшие их повседневной жизни в течение не менее одного месяца. Обзор более чем 40-летних исследований, опубликованный в 2020 году, указывает на тревогу и депрессию как на наиболее распространенные проблемы. У некоторых участников также отмечались страх, чувство нереальности, потеря идентичности и даже психотические симптомы. Важно подчеркнуть, что такие реакции могут проявляться не только у людей с предшествующими психическими расстройствами, но и у тех, кто раньше не испытывал подобных проблем. Несмотря на риски, информация о возможном вреде часто отсутствует в курсах и приложениях, посвященных медитации. Более того, исследование в британских школах не подтвердило ожидаемую пользу mindfulness для детей, а у подростков из группы риска наблюдались даже отрицательные эффекты. Выводы просты: медитацию не следует рекламировать как универсальное и безопасное средство, а пользователи должны быть информированы о всех возможных рисках.