Кальций может снизить риск рака кишечника

Эксперты подчеркивают, что режим питания играет важную роль в риске развития рака кишечника. Исследования показывают, что частое употребление полуфабрикатов и красного мяса значительно увеличивает шансы на заболевание. В Великобритании рак толстой кишки занимает четвертое место по распространенности, и за последние десятилетия наблюдается тревожная тенденция: количество заболевших, не достигших 55 лет, возросло на 20%, что фактически удвоило статистику с середины 1990-х годов. В TikTok врач К. Раджан поделился информацией о том, как можно сократить риск рака толстой кишки. Он сослался на масштабное исследование, в котором участвовали свыше полумиллиона женщин. Результаты показали, что ежедневное потребление 300 мг кальция снижает вероятность заболевания на 17%. Этот эффект сохраняется даже с учетом факторов, таких как возраст, вес, уровень активности и наследственность. По словам Раджана, кальций как из молочных продуктов, так и из растительных источников обладает одинаковым защитным действием. Для достижения рекомендуемой нормы достаточно выпить чашку молока или съесть около 170 г йогурта.