Международная группа исследователей опубликовала в журнале Atherosclerosis результаты, касающиеся влияния ежедневных подъемов по лестнице на здоровье сердечно-сосудистой системы. В ходе исследования были проанализированы данные более 450 тысяч участников биобанка Великобритании, учитывающие предрасположенность к сердечным заболеваниям, генетические факторы и образ жизни. Наблюдение за испытуемыми длилось примерно 12,5 лет. Выяснилось, что подъем более пяти лестничных пролетов в день снижает риск развития атеросклероза на 20%. Этот недуг, наряду с ишемической болезнью сердца и инсультом, является одной из главных причин смертности в мире. Ученые отметили, что короткие, но интенсивные подъемы по лестнице являются эффективным способом улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также липидного профиля, особенно для тех, кто не может достичь рекомендуемых уровней физической активности.
Вопрос-ответ
Какой основной вывод сделали ученые в своем исследовании о подъеме по лестнице?
Основной вывод заключается в том, что ежедневный подъем более чем на пять лестничных пролетов (примерно 50 ступенек) может снизить риск развития атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. Это эффективный и доступный способ укрепления здоровья сердца.
Насколько масштабным и длительным было это исследование?
Исследование было весьма масштабным: ученые проанализировали данные более 450 тысяч взрослых участников из биобанка Великобритании. Период наблюдения за испытуемыми составил в среднем 12,5 лет, что делает результаты статистически значимыми и достоверными.
Кому особенно будет полезна такая физическая активность?
Подъем по лестнице особенно полезен людям, которые не имеют возможности или времени для выполнения рекомендуемых норм физической активности. Короткие, но интенсивные подъемы являются отличным способом улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также липидного профиля.