Специалисты из Гарвардской школы общественного здравоохранения провели исследование, которое показало, что физическая активность существенно снижает риски развития и летального исхода от рака пищеварительной системы. Эти результаты были опубликованы в журнале JAMA Oncology.
На протяжении 32 лет ученые наблюдали за 230 тысячами мужчин и женщин, среди которых зарегистрировано 6,5 тысячи случаев рака органов пищеварения и около 3,8 тысячи смертей. Оказалось, что у участников, которые занимались физическими упражнениями по часу в день — будь то плавание, йога или просто прогулки — риск рака и смертности оказался на 15-30% ниже, чем у тех, кто вёл малоподвижный образ жизни.
Наилучший эффект наблюдался при регулярных, но не чрезмерных нагрузках: слишком интенсивные тренировки не давали дополнительных преимуществ. Ученые акцентируют внимание на том, что важна не только интенсивность, но и постоянство физической активности. Даже умеренные занятия, но выполняемые систематически, могут защитить организм от опухолей желудка, кишечника и печени. В октябре исследователи также выяснили, что некоторые обезболивающие могут замедлять рост раковых клеток.