Бессонница ускоряет старение мозга и может привести к деменции

Проблемы со сном могут оказать негативное влияние не только на ваше самочувствие, но и на здоровье мозга. Недавнее исследование указывает на то, что хроническая бессонница может увеличить вероятность ухудшения памяти и когнитивных функций, а также способствовать изменениям в мозге, связанным с деменцией. У участников с длительными проблемами со сном риск развития легких когнитивных нарушений оказался на 40% выше, чем у тех, кто не страдает бессонницей, что эквивалентно прибавке трех с половиной лет к возрасту мозга. Исследование охватило 2750 пожилых людей, среди которых 16% страдали от бессонницы. За 5,6 лет участники проходили тесты на память и мышление, а также сканирование мозга. У 14% людей с бессонницей развились когнитивные нарушения, в то время как среди здоровых этот показатель составил 10%. Исследование подчеркивает важность лечения бессонницы для защиты мозга и предотвращения его преждевременного старения.